وظایف گارد راس،سنتر و فوروارد در بسکتبال

·          

مطالبی برای بازیکنان گارد راس بسکتبال 
بازیکن پست گارد راس در یک تیم بسکتبال مربی داخل زمین است. وظیفه اصلی گارد راس در تیم بسکتبال هدایت بازیکنان و رهبری حمله است. از ویژگی های بارز یک گارد راس موفق میتوان به قدرت دریبل زنی بالا و پاس های دقیق و سالم اشاره کرد. هر بازیکن بسکتبالی که می خوهد یک گارد راس موفق شود باید به خاطر داشته باشد که پاس منجر به امتیاز(ASSIST) مهمتر از خود امتیاز است.
۱.گارد راس باید تکنیکی ترین بازیکن و از همه مهمتر خواص رهبری و دیدگاه مربی تیم بسکتبال را داشته باشد.

۲.یک گارد راس خوب باید بازیکن لحظه ها باشد.

۳.بازیکن را در جریان بازی زیر نظر داشته باشد.

۴.شما باید طرح ها و نقشه ها را آنقدر مطالعه کنید تا جزئی از وجود شما شوند.

۵.همیشه از نقاط قوت تیم آگاه باشید و با نقاط قوت خود بازی کنید.

۶.وظیفه ی اصلی شما پیدا کردن فرصت گل زنی برای سایر بازیکنان است.

۷.باید با سرمربی تیم در حین بازی ارتباط دائمی داشته باشید.

۸.باید با همبازی های خود و داوران و تماشاچیان ارتباط خوب داشته باشید.

۹.باید با فکر قبلی عمل کنید نه از روی غریزه.

۱۰.از نتیجه و زمان بازی همواره آگاه باشید.

۱۱.سعی کنید با هر دو دست کار کنید.

۱۲.نزدیک شدن به یک بازیکن خودی به معنی دور شدن از یک بازیکن دیگر است.

۱۳.توپ را براحتی و با سرعت پاس دهید.

۱۴.به یاد داشته باشید که دفاع جایگیری فقط در ۱۵ تا ۲۰ ثانیه اول سرسخت است.

۱۵.برای نفوذ کردن حداقل وارد منطقه ذوزنقه بشویدو بعد دریبل خود را قطع کنید.

۱۶.در موقع حمله با توپ سه زاویه ی:خط کناری زمین-وسط زمین و پشت سر خود را حفظ کنید.

۱۷.موقع دریافت پاس از بیرون خطوط زمین از قرار گرفتن در گوشه های زمین جلوگیری کنید.

۱۸.گارد حالت دفاع را مشخص میکند.

۱۹.باید جهت جریان بازی را خوب درک کنید و بدانید که کی باید به بازی سرعت داد و کی باید بازی را آرام کرد.


مطالبی برای بازیکنان سنتر در بسکتبال 
سنتر یا پست ۵ یکی از پست های اصلی تیم بسکتبال است که یکی از ویژگی های بازیکنان پست سنتر نسبت به سایر هم تیمی های خود قد بلند تر هستند و نزدیکتر به حلقه بسکتبال بازی می کنند. در اکثر تیم های بسکتبال بازیکنی که از نظر فیزیکی و فنی مناسب این پست باشد کم است و مربیان به ناچار از بازیکنان پست فوروارد قدرتی به جای سنتر استفاده می کنند.

۱.وظیفه ی اصلی سنتر ریباند کردن و دفاع در زیر سبد بسکتبال است.

۲.سنتر باید در هنگامی که به حلقه بسکتبال نزدیک می شود، با بدن مدافع را به عقب براند.

۳.یک روش برای دریافت توپ بسکتبال دور شدن از توپ، کشیدن دست ها به سمت توپ، خم شدن و نگه داشتن مدافع در پشت خود است.

۴.سنتر علاوه بر ریباند و دفاع خوب، همچنین باید بازیکنی شوت زن و نیز دارای دریبل قوی باشد.

۵.شوت هوک سلاح تهاجمی بسیار موثر در برابر هر مدافعی نسبت به سبد بسکتبال است.

۶.در دفاع بسکتبال همواره دستهای خود را بالا نگه دارید .

۷.موقعیت مناسب بهتر از پرش زیاد است.

۸.پرش سریع و متوالی موثرتر از پرش بلند است.

۹.پرش افقی مهمتراز پرش عمودی است.

۱۰.به کمک توپ انگشتان خود را قوی کنید.

۱۱.در وضعیت دفاع بسکتبال برای یک ریباند مطمئن همیشه با دو دست ریباند کنید.

۱۲.در هنگام ریباند ضربات پنالتی، قبل از اقدام به ریباند، دستها نباید بالا باشد بلکه باید طوری باشد که دست حریف راقفل کند.

مطالبی برای بازیکنان فوروارد

بازیکن فوروارد ریزنقش است. او جامع ترین بازیکن در بین پنج بازیکن است. این بایکن باید پرش کننده خوبی باشد، توپگیری از حلقه قوی داشته باشد و به عنوان بازیکن شماره دو دارای مهارت ەای شوت باشد. او باید بتواند به خارج از منطقه حرکت کند و شوت کند و گاه گاهی هم از دفاع نفر به نفر بگریزد تا فضای داخل را برای بازیکنان دیگر خالی نماید.

بازیکن چهارم فوروارد قدرتی است او باید بتواند تخته را لمس کرده و توپ حریف را بلوکه نماید و بتواند پشت به حلقه بازی کند. مهمتر از همه بازیکن چهارم باید در نقش یک توپ گیرنده برتر از حلقه باشد.


شریک بسازید!

تهیه و تنظیم : سعید پیروی